당뇨에 좋은 아침식사와 절대 먹으면 안되는 식품

공복혈당이 높아서 당뇨 전단계이신 분들이거나 당뇨이신 분들은 식습관이 가장 중요한 것을 누구보다 잘 알고 계실 겁니다. 당뇨는 혈당이 빠르게 올라가는 것이 정말 나쁘게 작용하기 때문에 이 혈당을 수시로 체크하고 관리해야하는데 그렇다고 음식을 안먹을 수 도 없기 때문에 정말 조심하면서 접근해야 할 것입니다.  그러나 조심하고 패턴이나 원리를 파악하면 내 몸에 맞는 식이요법을 습득하여 건강하게 혈당을 관리할 수 있기 때문에 초반에 주의를 기울이며 자신만의 규칙을 만드는 것이 중요합니다.  오늘은 식습관중에서 아침에 당뇨에 최악인 음식과 습관들에 대해 논의하며 당뇨에 좋은 식습관에 대해 다루어 보겠습니다. 1. 아침식사에 좋은 음식과 나쁜 음식 1) 통곡물 Yes! 밀가루 No! 귀리, 퀴노아, 통곡물 토스트..
건강 2024. 11. 18. 13:04
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