똑똑한 life

키에 대한 관심사는 미국이나 우리나라나 마찬가지입니다. 엄마들은 아이의 성장에 있어서 민감해 질 수 밖에 없고 아무리 유전적으로 우세하다고 하여도 환경적인 요인도 무시할 수 없기 때문에 아이의 키 성장에 대한 관심은 부모들의 걱정거리입니다. 그래서 미국에서도 키 성장에 도움이 되는 영양소와 식단에 대한 연구가 활발합니다. 환경적인 요인에는 다양하게 있겠지만 부모가 개선 가능 한 부분이 식단입니다. 특히 성장기 아이들과 청소년을 위해 균형 잡힌 식단과 특정 영양소 섭취가 강조됩니다. 미국의 키 성장 식단이 어떤 특징을 가지고 있으며, 효과적인 음식과 영양소는 무엇인지 알아보겠습니다.1. 미국 키 성장 식단의 핵심 원칙당연하겠지만 미국에서는 키 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다고 강조합니..

유제품을 많이 먹으면 유방암에 걸리기 쉽다는 말을 들어본 적이 있으신가요? 여성 분들이라면 들어보셨을 만한 주제입니다. 그리고 걱정이 될 만한 문제이기도 하죠. 왜냐하면 유제품은 우리가 즐겨먹는 식재료이고 많은 음식에 이미 포함되어 있기때문에 이를 피하기는 어렵기도 합니다. 그러면 유제품유제품과 유방암 사이에는 어떤 연관성이 있을까요? 일부 연구에서는 유제품 섭취가 유방암 위험을 증가시킬 수 있다고 주장하는 반면, 다른 연구에서는 오히려 보호 효과가 있을 수 있다고 합니다. 치즈를 포함한 유제품의 건강 효과와 유방암과의 관계에 대해서 알어보겠습니다. 유방암때문에 유제품 섭취가 걱정되시는 분들은 오늘 글을 통해 답을 얻으셨으면 합니다. 1. 치즈를 포함한 유제품의 건강 효과우선, 유제품은 단백질, 칼슘, ..

다이어트는 항상 고민이 되는 주제입니다. 날씨가 따뜻해지고 여름이 되면 모두 다이어트를 다시 시작하려합니다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 여러가지가 있지만 식단을 빼놓고 이야기할 수 없습니다. 다이어트에 대한 수많은 식단이 있는데 그 중에서 다이어트를 하면서도 건강을 유지하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 최근 주목받는 다이어트 식단 중에서 슈퍼푸드, 저탄고지 식단, 단백질 중심 식단이 인기를 끌고 있습니다. 각각의 장점과 효과를 분석하여 자신에게 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾아보세요.1. 다이어트에 좋은 슈퍼푸드슈퍼푸드는 영양소가 풍부하고 건강에 이로운 식품을 의미합니다. 특히 다이어트에 도움을 주는 슈퍼푸드는 체중 감량뿐만 아니라 신진대사를 촉진하고, 면역력을 높이는 효과도 있습니다.대표적인 슈퍼..